メンタルヘルス＆カウンセリング

ストレスを感じている、不安を感じている、または圧倒されている、誰かと話す必要がある場合、またはメンタルヘルスと幸福についての詳細を探している場合は、次のリソースをチェックして詳細を確認するか、カウンセリングを見つけてくださいと治療、多くの場合あなたにほとんどまたは無料で。

一部の学生向け (HPP および BSGP を含む)

• スティーブン・サンチェス医学博士 – サンチェス博士は、SOM の学生を無料で診察する精神科医です。 彼は短期および長期の治療を提供し、必要に応じて薬を処方することができます。 彼に連絡することができます ssanche0@salud.unm.edu.
• レイヴン・クエラ博士 – Cuellar 博士は UNM の心理学者で、医学生、レジデント、フェローを無料で診察しています。 彼女はで連絡することができます Ravencuellar@salud.unm.edu. 
• Rebecca Ezechukwu、PhD – Dr. Ezechukwu は UNM の心理学者で、医学生、レジデント、フェローを無料で診察しています。 彼女はで連絡することができます Rezechukwu@salud.unm.edu.
• 学生の健康とカウンセリング（SHAC） – SHACは、学生の成功を促進するために、すべてのUNM学生に質の高い健康とカウンセリングサービスを提供しています。 SHACで請求される料金は、コミュニティの料金よりもはるかに低くなっています。 SHACは、学生活動費によって部分的に賄われています。 詳細については、505-277-3136または shac@unm.edu.
• タイムリーケア – ニューメキシコ大学の学生は、TimelyCare による仮想ケア サービスに 24 時間年中無休で無料でアクセスできます — 大学生向けに設計された仮想健康プラットフォーム。学生は TimelyCare サービスを利用するために保険を必要としません。詳細については、上のリンクをクリックするか、次のサイトにアクセスしてください。 https://timelycare.com/UNM.

居住者および研究員向け

• レイヴン・クエラ博士 – Cuellar 博士は UNM の心理学者で、医学生、レジデント、フェローを無料で診察しています。 彼女はで連絡することができます Ravencuellar@salud.unm.edu. 
• Rebecca Ezechukwu、PhD – Dr. Ezechukwu は UNM の心理学者で、医学生、レジデント、フェローを無料で診察しています。 彼女はで連絡することができます Rezechukwu@salud.unm.edu.
• キャサリン・キルゴア医学博士 – キルゴア博士は、レジデントやフェローを無料で診察する精神科医です。 彼女は短期および長期の治療を提供し、必要に応じて薬を処方することができます。 彼女に連絡することができます KKilgore@salud.unm.edu.
• 成果 –居住者やフェローにカウンセリング、教育、紛争解決、その他のサービスを提供します。 詳細については、505-243-2551でそれらに連絡することができます。

教員向け

• ピアコネクト – 医療はやりがいのある仕事ですが、難しいこともあります。 私たちが得られる最善のサポートは、私たちが行っている仕事の種類を理解している人から得られる場合があります。 PeerConnect は、会話が必要なときにピア サポートとして利用できます。 安全で機密です。 ピアサポーターとつながりたい、またはピアサポーターになることに興味がある場合は、電子メールを送信してください。 ピアコネクト@salud.unm.edu または、詳細については上記のリンクをクリックしてください。
• 車：カウンセリング、支援、紹介サービス – CARSは、専門的および個人的な懸念を持つUNMの教職員を支援するオンサイトサービスを提供することにより、健康的なワークライフバランスを促進します。 人間関係の困難、不安、ストレスと仕事の燃え尽き症候群、うつ病、介護、同僚の葛藤、アルコールやその他の薬物乱用、変化の管理、悲しみと喪失の問題、退職の準備は、CARSが対処できる問題のほんの一部です。 詳細については、次のURLでお問い合わせください。 505-272-6868か 車@unm.edu.
• 従業員支援プログラム（退役軍人省教員向け） –誰もが時々個人的な問題を抱えています。 従業員支援プログラムは、これらの問題の解決に役立つ専門的で秘密厳守のカウンセリングと相談を提供します。 サービスは無料でご利用いただけます。
• GAMAライフブリッジ^TM – Greater Albuquerque Medical Association（GAMA）は、会員限定のウェルネスプログラムを発表できることを誇りに思います。 LifeBridge^TM は、GAMAによって精査された高度な訓練を受けたセラピストがスタッフを務める機密カウンセリングプログラムです。 すべてのアクティブおよび退職したGAMAメンバーに開放されています。

すべての人のために

• メンタルヘルスの懸念について助けを求めることについてのよくある質問[PDF] –医学部の学生だけでなく、医学部を修了した人にとっても役立つリソースである、医学部の学生からのよくある質問のコレクション。
• UNM医学部サポートガイド（2023-2024） [PDF] – UNM、Health Sciences Centerを初めて使用する場合、またはキャンパス内外のカウンセリングと治療リソースについて詳しく知りたい場合は、私たちのオフィスがまとめたこの役立つガイドをご覧ください。
• 不安管理のヒントをテストする[PDF] –学生で、テスト中に不安を管理するのに問題がある場合は、このリンクをたどって、不安を管理するための役立つヒントを確認してください。 不安を管理するのに苦労している人にも役立ちます。
• SHACの緊急および営業時間外の情報 – SHACは、UNMに登録している学生のみが利用できますが、緊急時および営業時間外の情報ページには、他の人も利用できるリソースがあります。 詳細については、リンクをたどってください。
• オンライン治療支援 – TAOセルフヘルプは、カウンセラーの助けを借りずに、あなた自身の感情的な幸福を管理するのに役立ちます。 TAOセルフヘルプには、多くの場合レジリエンストレーニングと呼ばれる、失望や挫折から立ち直る能力を開発するためのモジュールが含まれています。 @ salud.unm.eduのメールアドレスを持っている人なら誰でもサインアップできます。
• UNMキャンパス気候リソース – LGBTQリソースセンター、カウンセリングおよび紹介サービス、UNM警察署へのリンク。
• UNM精神科センター – 州最大の地域メンタルヘルスケアプロバイダーであるUNMPsychiatric Centerは、毎年数千人のニューメキシコ州にあら​​ゆる種類の行動医療を提供しています。 予約をスケジュールするには、505-272-2800に電話してください。
• UNM心理学クリニック –予約のスケジュールや詳細については、505-277-5164に電話してください。
• UNMウィメンズリソースセンター –ウィメンズリソースセンターは 無料 リモートカウンセリングと危機介入。 短期カウンセリングは、幅広い問題について利用可能であり、学生、スタッフ、または教職員のための即時のサポートと紹介があります。 詳細については、505-277-3716またはでそれらに連絡することができます wrccounseling@unm.edu.
• 過小評価されているコミュニティのためのメンタルヘルス リソース – アメリカ自殺予防財団の国家精神保健リソースのリストをチェックしてください。
• LGBTQ コミュニティにおける自殺の防止 – アメリカ自殺予防財団 (AFSP) は、LGBTQ コミュニティの自殺を防止し、LGBTQ の人々の精神的健康と幸福を支援するための自殺予防戦略、プログラム、研究活動、公共政策の共有と拡大に重点を置いています。
• 児童虐待の成人生存者 –児童虐待の成人サバイバーは、ネグレクト、身体的、性的、および/または精神的虐待の成人サバイバーのために特別に設計された国際的な自助支援グループプログラムです。 詳細については、次のURLでお問い合わせください。 info@ascasupport.org.
• オックスフォード幸福アンケート –「幸せではない」から「幸せすぎる」までのスケールでどこに座りますか？ オックスフォードブルックス大学の心理学者によるこのXNUMX分間のテストで調べてください。
• あなたは不安、ストレス、または飲みすぎですか？ –からメンタルヘルステストを受ける メンタルヘルスアメリカ.
• あなたはあなた自身に親切ですか？ - 取る このテスト あなたがどれほど自己思いやりがあるかを見るために。
• 認定条件 あなたは自信がありますか？ –自己効力感を構築することによって自信を向上させることを学ぶ MindToolsからのこのクイズ.