エリザベス・ドワイアー・サンドリン
自殺啓発月間: うつ病の兆候を認識する
XNUMX月は 自殺意識月間そして、反省と支援のこの重要な時期の中で、議論が不十分になりがちなうつ病というテーマに光を当てることが不可欠です。 ニューメキシコ大学医学部精神医学・行動科学科の准教授であるクリスティーナ・ソーワー医学博士は、この複雑な精神的健康状態と、特に子供におけるその兆候を認識することの重要性をより深く理解するのに役立つ専門知識を提供しています。 。
「私たちはうつ病についてあまり話しません」とサワー氏は話し始めます。 「うつ病が極度に悪化するまで、うつ病の兆候に気づかない人もいます。」
うつ病に対処する際の大きなハードルの XNUMX つは、うつ病を取り巻く偏見であり、特に子供に関してはその偏見が蔓延しています。
「うつ病は精神的健康状態であり、精神的健康障害です。 しかし、多くの人にとって、それは単なる精神的健康以上のものだと思います。 それは彼らの人生全体、つまり肉体的な健康とエネルギーでもあります」とソワー氏は言います。
うつ病は世界的な問題であり、米国だけでも何千万人もの人々が人生のある時点でうつ病を経験しています。 それは小児期に始まる可能性があり、成人になっても引き継がれることがよくあります。
「若いうちにうつ病を発症する人もいます。多くの人は十代か大人になるまで発症しませんが、大人になってからうつ病を経験するほとんどの人は、十代か大人になってもある程度はうつ病を経験しています。」子供も同様です」とサワー氏は説明する。
うつ病は、さまざまな要因が関与する多面的な状態です。
「うつ病には複数のルートがあります」とサワー氏は指摘する。 「一部の人々は、うつ病やその他の精神的健康状態の家族歴が原因で、特定の健康状態を発症する傾向があります。さらに、トラウマ、貧困、または医療資源へのアクセスの制限などの生活上の課題により、うつ病が促進される可能性があります。」
ライフスタイル要因も関係しており、睡眠の質、食事の質、体のケアの仕方などはすべてうつ病の発症に寄与する可能性があります。 うつ病の兆候はさまざまな形で現れるため、それを認識するのは困難な場合があります。
ソーワー氏は、「うつ病は、疲労感、意欲の低下、活動の楽しみの減少から、不安や落ち着きのなさの増大まで、さまざまな症状として現れることがあります。」とアドバイスしています。
うつ病は精神的健康状態、精神的健康障害です。 しかし、多くの人にとって、それは単なる精神的健康以上のものだと思います。 それは彼らの人生全体でもあります - 彼らの身体的健康とエネルギー
自分自身や他人のことが気になる人には、ソワー氏はオープンな会話を推奨しています。 「イライラ、引きこもり、睡眠や食習慣の変化など、行動の変化に気づくことが重要な指標となり得る」と彼女は言う。 「うつ病は人間の病気であり、弱さの兆候ではありません。手を差し伸べ、懸念を表明し、誰かが何に苦しんでいるのかについて対話を促してください。」
子どもやうつ病に関しては、行動の変化に気づくことが重要な要素です。子どもたちは、自分が何を経験しているのか、どのように感じているのかを明確に表現するスキルをまだ持っていない可能性があります。 子どものケアを専門とする療法士もいますが、その中でも遊び療法、芸術療法、家族療法などさまざまなアプローチがあります。 治療に関しては、すべてに当てはまる万能のアプローチはありません。 あらゆる年齢層の人々にとって、専門的なケア、心理療法、投薬は最も役立つ選択肢の一部です。 ストレスの軽減、睡眠や栄養の改善など、うつ病の根本原因に対処することも有益です。
うつ病の経験は通常、突然起こるものではないのと同じように、うつ病からの回復には時間がかかるプロセスであり、ソワー氏は忍耐の必要性を強調します。
「私たちはすぐにでも解決したいと思うことがよくありますが、うつ病は生活の中で何かを変える余地があるサインである可能性があることを認識することが重要です」とソワー氏は言います。 「これは治癒のプロセスですが、多くの人が回復するプロセスであり、多くの成長の機会があることがわかっています。」
うつ病は、悲しみの時期、慢性的な病気、または生活の大きな変化と関連している場合もあります。 率直な会話を促進し、意識を高め、必要なときに専門家の助けを求めることで、私たちは協力してうつ病を取り巻く偏見と闘い、自殺啓発月間やその後も必要な支援を必要とする人々に重要な支援を提供することができます。
ぜひUNM Healthを訪れてください。 自殺啓発月間のウェブページ XNUMX月中のオファーなど。