かっこいい子達

気温が下がっても、若者は外で安全に遊ぶことができます

屋外で気温が下がっても、子供たちに外で遊ぶように勧めるのは良い考えです。 暖かい服に束ねられていることを確認してください。

「実際、外が氷点下でない限り、子供が外で遊ぶことができる、または遊ぶべき量に制限はありません」と、UNMファミリーヘルスウェストサイドクリニックの小児科医であるコルビーガーリング医学博士は言います。

パンデミックのこの時期に外で遊ぶことは、子供たちが寒い日にある程度の暖かさを提供できるフェイスマスクを着用し、ウイルスの拡散を抑えるために社会的距離を練習する限り、安全な活動です。 ウイルスが屋外に広がるのは難しいです。

公園、オープンフィールド、または遊び場に行き、子供たちが自由に探索できるようにします。 ガーリングは、18か月の子供と一緒に、自宅近くの公園で多くの時間を過ごしていると言います。彼女の好きな言葉は「外で！」です。

家族が協力しているとしても、Gerlingは可能な限り活動的なままでいることをお勧めします。 60歳以上の子供は、毎日XNUMX分の身体活動を行う必要があります。そのうちのXNUMX日は、「筋力トレーニングやランニングなどの活発な身体活動である必要があります。これは、本当に全身に働きかけます」と彼女は言います。

調査によると、子供たちの半分未満がその量の屋外プレイタイムを取得しています、とGerlingは言います。

「どんな種類の遊びも、単なる物理的な利益以上のものです」と彼女は付け加えます。 「子供たちを外で遊んでもらうことは彼らの脳を発達させるのに役立ちます、そして彼らはリスクを軽減する方法を学び、想像力豊かな遊びをする方法を学び、彼らの世界を彼らの電話のスクリーン以上のものとして考えます。」

年長の子供は通常、外で時間を過ごすときに構造を好みます。 「コーチとしての私の経験は子供たちが本質的に競争力があるということです」と元バレーボールコーチのGerlingは言います。 レースや時限活動を取り入れることで、外にいるという考えを年配の若者にとってより魅力的なものにすることができます。

学校の休み時間であろうと近所の休み時間であろうと、定期的に遊ぶ時間を得る子供たちは、学校の仕事にもっと注意を払っています。

そして、ニューメキシコの晴れた日はすべて、強力な骨構造を促進する、切望されているビタミンDを提供します、と彼女は言います。

「風邪があなたを病気にするという神話があります」と彼女は言います。 「そうではありません。」

代わりに、彼女は、外にいることはあなたの健康を後押しするだろうと言います。