高地スキンケア

肌に潤いと健康を保つ方法は次のとおりです。

ニューメキシコ大学医学部皮膚科のアソシエイト プログラム ディレクターであるエミリー アルトマン医学博士は、魔法の国への新参者です。 多くの地元住民と同じように、彼女はニュー メキシコの絶え間なく日差しが降り注ぎ、絵のように美しい景色に驚嘆しています。 「空と太陽の量は信じられないほど美しいです」とアルトマンは言います。

しかし、その美しさには、太陽と呼ばれる執拗な乾燥剤が含まれています。

「基本的に保護はありません」とアルトマンは言います。 「あなたが得ている太陽と紫外線の量は、特に私たちのより高い高度で非常に高いです。」

気温が必然的にXNUMX桁に近づき、アルバカーキの豊かな日差しと相まって、私たちは乾燥肌と太陽のダメージの季節に近づいています。 アルトマンは、アルバカーキの骨のように乾燥した夏に肌を心地よく保つためにあなたが取ることができるXNUMXつの重要なステップがあると言います。

1.クレンジング、こすらないでください
脂質や脂肪酸は、これらの薬剤が皮膚からの水分の蒸発をブロックするため、皮膚の水分補給を高めます。 「シャワーをたくさん浴びると、乾燥します」とアルトマンは言います。

入浴するときは、マイルドなクレンザーと温水（熱くない）を使用してください。 アルトマンは、手ぬぐいやヘチマは避けてください。 「角質除去やスクラブを行うと、古い角質を取り除き、水分を失い、太陽や刺激物に敏感になります。皮膚の最上層は、皮膚が自分自身を保護する方法のXNUMXつです。」

2.乾燥する前に、保湿します
皮膚がまだ湿っている間に保湿剤の薄い層を適用します「それが保湿剤に閉じ込められるように」とアルトマンは言います。 夏には薄い保湿剤（ローション）を、冬には厚いバージョン（クリームまたは軟膏）を塗ります。 「暑いときに重い保湿剤を塗ると、肌がベタベタして汗をかき、不快に感じるでしょう」とアルトマンは言います。

3.家庭用加湿器に投資する
国立衛生研究所によると、加湿器は一般的な風邪、インフルエンザ、副鼻腔感染症による鼻づまりに対抗できるだけでなく、湿疹、皮膚のかゆみ、ドライアイ、唇のひび割れを和らげることもできます。

その他の役立つヒント
外で時間を過ごす人々のスキンケアに関して、アルトマンは、UVB光線（すべての日焼け止めに共通）とUVA光線（そのような成分のXNUMXつはアボベンゾンと呼ばれます）の両方をブロックする成分を含む日焼け止めの使用を強調しています. UVB と UVA 光線の両方をブロックする他の日焼け止めは、微粉化された亜鉛、チタン、またはその両方を含む物理的なブロッカーです。

「外にいる場合は、XNUMX時間ごとに日焼け止めを塗り直してください」とアルトマンは言います。 「水泳などのウォーターアクティビティを行っている場合は、水泳後に再申請してください。」

現在、頭皮に日焼け止めを塗る良い方法はないので、帽子をかぶってください。 家で日焼け止めを忘れて、首の後ろに布を巻くことを選んだ場合は、まずそれを太陽にかざして、光が通り抜けるかどうかを確認します。 「白いTシャツはSPF7についてのみ供給します」と、アルトマンは言います。アルトマンは、午前10時から午後4時までのピーク時に日光に当たらないようにすることが重要であると付け加えています。

「肌に優しくしてください」とアルトマンは言います。 「それが最も重要なことです。」