サバイバルガイド

ニューメキシコ州のアレルギーシーズンに対処するためのヒント

ああ、ニューメキシコの春... 鳥のさえずり、花が開くイメージ、木々が咲くイメージ、明るく輝く太陽、そしてスクラッチを記録する - かゆみ、涙目、鼻づまり、くしゃみの発作、そして一般的な恐怖感。

アレルギー シーズンのピークです。 私たちが持っている植物は、アレルギーに関しては非常に侵略的です.

Osman Dokmeci, MD は、ニューメキシコ大学内科の准教授です。 彼はまた、アレルギー、喘息、免疫学のアメリカ大学のフェローでもあります。

彼は、私たちの州の雑草や低木のような木が、風によって受粉した小さなアレルゲンを作り出し、それが大きな影響を与えると言います アレルギー患者の問題。

「ビャクシンやその仲間のような木、草や雑草の花粉は、ここの風に乗って何マイルも移動することができます」と彼は言いました。 「私たちの風はアレルギーの大きな要因です。」

ドクメチによれば、ジュニパーはシーズンの早い段階で受粉を開始し、通常は XNUMX 月の第 XNUMX 週または第 XNUMX 週頃に受粉を開始し、副鼻腔に大混乱をもたらし続けます。

「ジュニパーの木は一年中、または私たちが多年生のアレルゲンと呼んでいるもので、早く受粉し始め、翌年の最初の霜まで止まりません。」

他のアレルゲン違反者の上位には、スギ、ハコヤナギ、ポプラ、ニレ、そして住んでいる場所によっては灰やオリーブの木が含まれます.

厄介なアレルギー症状は別として、長期のアレルギー患者は、将来、より深刻な結果に直面する可能性があります. ドクメチは言います。

「ほとんどの人が考えるのは、かゆみや涙目、かゆみ、鼻水などの厄介な症状ですが、喘息について考えてみてください. それは、この方程式の大きな部分を占める可能性があります。」

研究によると、アレルギーに苦しむ人々の半数以上が、後年になって喘息を発症することが示されています。 「それは膨大な数です」と彼は言いました。 「アレルギーは、適切な薬と治療法を用いて、早期かつ可能な限り積極的に治療する必要があります。 アレルギーは冗談ではありません。」

では、何ができるでしょうか？ アレルギーの季節を乗り切るための Dokmeci のトップのヒントを次に示します。 

No.1アレルギー検査

リストの第 1 位: 委員会認定のアレルギー専門医によるアレルギー検査を受けます。 市販薬に手を伸ばす前に、やめましょう！ Dokmeci は、自分が何にアレルギーを持っているかを知るまで、アレルギーを効果的に治療することはできず、市販のアレルギー薬を必要としない場合は服用したくないと述べています. 「店頭であろうとなかろうと、すべての薬には、必要な場合を除いて、さらされたくない副作用がある可能性があります。」

No. 2 屋外のアレルゲンを避ける:

「私が患者に最初に伝えることは、検査結果に基づいてこれらのアレルゲンを避ける方法です.

花粉数

あなたの街のウェブサイトを利用して、毎日の花粉数を監視してください。 花粉の多い日は、できるだけ屋外での活動を避けてください。 また、雨上がりの花粉が晴れたら外に出る機会を探しましょう。

牧草アレルギー 

草のアレルゲンは小さく、簡単に肺に直接到達し、猫やイエダニのアレルギーに加えて、喘鳴や喘息のような症状を引き起こすため、草にアレルギーがあるかどうかを知りたいと思うでしょう.

車で

この春、車でクルージングするときは、エアコンの「再循環」ボタンを押して、アレルゲンや他の車からの粒子状物質に外部からさらされないようにすることをお勧めします.

帰宅したらシャワー

花粉の多い日に外にいる場合は、家に帰ってシャワーを浴びると、髪に閉じ込められている可能性のあるアレルゲンを確実に取り除くことができます.

家庭用冷却システム

花粉の多い日に室内にいても、エアコンから花粉が家の中に入ってきます。 「強制換気システムであろうと、屋外から屋内に空気を送り込む他のシステムであろうと、それらに対処する最善の方法は、空調システムに HEPA フィルターを取り付けて、花粉サイズの粒子を除去することです。 」とドクメチは言います。

No.3 室内アレルゲンを避ける

気づいていないかもしれませんが、あることがあります。 内部 アレルギーを引き起こしている可能性のある家。

羽毛：

羽毛がアレルゲンであることをご存知ですか？ 羽毛枕と掛け布団が問題なのかもしれません。 その場合は、枕と掛け布団を変えると大きな違いが生じる可能性があります。

チリダニ：

あなたの家のダニにアレルギーがあるかもしれません。 「湿度レベルが 45% を超えると、イエダニの数が大幅に増加する可能性があります。」

ダニの場合、ダニを殺すために、少なくとも週に 130 回、140 ～ XNUMX F の高温サイクルで寝具を洗うことを彼は提案しています。 「私たちは睡眠中に皮膚を脱ぎ捨て、水分を与えるために汗をかきます。皮膚細胞を食べるので、無料で食べ物を得るのに適した環境です。」 もう XNUMX つの提案は、ダニに強い寝具を研究することです。つまり、寝具の孔径がダニ自体よりも小さいことを意味します。

加湿器なし: 

「特にイエダニやカビにアレルギーがある場合は、加湿器はダメです」とドクメチは言います。 乾燥した気候に潤いを与えたいという欲求は理解できると彼は言いますが、加湿器は害を及ぼす可能性があります。 最善を尽くしても、加湿器をきれいに保つことはできないでしょう。 「最終的には、最高品質ではない空気にさらされることになります」と彼は言います。 加湿器の XNUMX つ目の危険性は、カビの増殖を促進する可能性があることです。

モールド

Dokmeci 氏によると、家にカビが生えている場合は、アレルギー検査を受ける必要があります。カビは喘息を含むさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があるからです。 「一般的に、特定のカビを伴うタイプの喘息は、難治性で、非常に薬剤耐性があり、非常に長期にわたるものです。」

カビが見られる場合は、漂白剤でその部分をきれいにするだけでは十分ではないと彼は言います. 「おそらく、はるかに大きな成長が背後にあり、あなたが見ているのは、いわば氷山の一角です。」 Dokmeci は、乾式壁の小さな正方形を取り除いて、その下にあるものを確認することをお勧めします。 その領域をきれいにして、後でパッチを当てることができます。 「カビの発生は、その場所の換気が悪いことを示しています。 改善しなければ、また戻ってきます。」

猫：

猫にアレルギーがある場合、症状は曝露によって異なる可能性があります。 猫と一緒に寝ると、涙目、鼻づまり、その他のアレルギー症状で目が覚める可能性がある、と Dokmeci は言います。 猫アレルゲンは非常に小さいため、空気中に浮遊し、あちこちに移動して簡単に肺に入る可能性があるため、注意が必要です.

「あなたの家のHEPA空気ろ過システムと空気清浄機が役立つかもしれません」とDokmeci氏は言います. 彼は、システムを寝室に置き、ドアを閉めて、猫が寝る場所に近づかないようにすることを提案しています。 週にXNUMX回猫を入浴させることも、ふけのレベルを下げる可能性があります.

犬： 

「犬にアレルギーがある場合、それは猫アレルゲンとは別のアレルゲンです。 大きいので、落ち着いて掃除機をかけることができます」と Dokmeci 氏は言います。 床を定期的に掃除機で掃除することは大いに役立ちます。掃除機に HEPA フィルターが付いていれば、さらに効果的です。

「犬の問題は、犬と一緒に外に出ると、向こうの雑草の周りを転がり、雑草を持ち込んでしまうことです。ですから、それらにアレルギーがある場合、それは別の問題。」 繰り返しになりますが、Dokmeci がアレルギー検査を受けることが重要な最初のステップであると述べているのはそのためです。

害虫: ゴキブリとネズミ 

信じられないかもしれませんが、アルバカーキの一般的なアレルゲンはゴキブリに由来します。

「これは、特に年少の子供において、より多くの喘息タイプの症状を引き起こすことが示されています. 昼間にゴキブリを見かけたら、夜にはもっと多くのゴキブリがいるでしょう。」

Dokmeci は、最良の解決策は専門の害虫駆除業者を連れてくることだと言います。 また、汚れた皿に残った食べ物を含め、就寝時に食べ物を置き忘れないようにしてください。 ゴキブリが好きな他のもの：水。 「ですから、家に水漏れがある場合、それはあなたが対処したい領域でもあります。」

ゴキブリと同様に、マウスの尿や糞もアレルゲンであり、最終的に喘息を引き起こす可能性があります. プロの害虫駆除業者を呼んだり、食べ残しに気を配ったりすることも、ネズミに対する彼の推奨事項です。 

No.4 トリートメント

アレルギー薬

アレルギー検査後のDokmeciの一番の推奨事項は、これらのアレルゲンを避けることであり、その後、アレルギー薬を服用することであり、その多くは店頭で提供されています. 「残念ながら、アレルギーを持つほとんどの人が、ある程度は効果があると言うでしょうが、あまり効果はありません。」 彼は、これらの薬や点鼻薬で改善が見られない場合は、アレルギーの予防接種を検討することをお勧めします.

アレルギーショット/アレルギー免疫療法

アレルギー注射はワクチンのように機能します。 あなたの体は、アレルゲンに対する免疫または耐性を発達させます。

「それはあなたの全体的な症状の負担を軽減し、さらに将来的に喘息を発症しないようにするのに役立ちます. アレルゲン免疫療法は、アレルギーに利用できる最良の治療法かもしれません」とDokmenci氏は述べています。

要するに、Dokmeci は、「アレルギー専門医を見つけて、安心を見つけてください」と言っています。