私たちは皆、健康を維持するためのヒントを知っています–十分な睡眠を取り、適切な量の健康的な食品を食べ、定期的な運動をします。 コロナウイルスのパンデミックの間、私たちは重要な行動のリストに手洗い、マスク、および社会的距離を追加しました。
私たちが何をすべきかを知っているにもかかわらず、個人的な障壁のために、または仕事での抑止力のために、私たちにとって最善のことをしないことがあります。 UNM HSCは、あなたが身体の健康のために最良の選択をすることを可能な限り簡単にすることを望んでいます。
あなたとあなたの家族をCOVID-19から安全に保つ方法に関する最新の推奨事項についての情報を入手してください。
特定のポリシーは部門や環境によって異なる場合がありますが、臨床現場で働いたり、勉強したり、奉仕したりする場合に、あなたや他の人を保護するのに役立つ一般的な慣行があります。
このパンデミックの間、私たちはこれまで以上に睡眠を必要としています。 睡眠は私たちの免疫システムを高め、私たちのエネルギーレベルを高め、私たちが集中して覚え、気分のバランスをとるのを助けます。 医療従事者として、適切な睡眠は、一日を通して最も明確で最良の決定を下すためにあなたを設定します。
パンデミックの最中にぐっすり眠ることは難しい場合があります。 私たちの日常生活の混乱（学校がない、家で働く）、ウイルスと経済への不安、社会的孤立、スクリーン時間の増加、そして家と職場でのより大きなストレスは、ぐっすり眠ることを困難にするかもしれません。
睡眠の利点、今眠りに苦しんでいる理由、睡眠を改善する方法について詳しくは、こちらをご覧ください。 睡眠財団からの役立つ情報.
スケジュールやルーチンの中断、食料品店への限られた旅行、ストレスの増加は、あなたの食生活に大混乱をもたらす可能性があります。 あなたはあなたが最適な健康のために食べ過ぎまたは食べ過ぎ、食べ過ぎまたは間違ったものを食べていることに気付くかもしれません。
良い睡眠スケジュールと健康的な食生活を維持することを困難にしたのと同じ要因が、運動をすることも困難にします。 ジムが閉鎖されており、ジムの安全性が不確かなため、自宅から運動するためのリソースをいくつか紹介します。
Fitbitの課題などに目を光らせてください HSCウェルネス.