QPRトレーニング 6月2日 午後30時3分～30時XNUMX分 登録 https://unm.zoom.us/meeting/register/tJwldeupqD4tEt2m1H2jlrt5Zfl1TvPA48lC#/registration
教育のヒント: 大学生活への適応 12月木曜日 12時～50時XNUMX分 ハイブリッド登録リンク: https://forms.gle/R2XejvT3oNARdJyWA
ティーチングキッチン 17月12日火曜日 1時～XNUMX時 場所: HSC学生ラウンジ 登録リンク: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf34JxnXdfrGVjFX4dGU34C7I5-JkDcaRPgvkfLbiVIhl70dA/viewform
芝生の上でのヨガ 19月10日木曜日 午前10時～45時XNUMX分 北キャンパス芝生エリア メール: ウェルネス@unm.edu
生活の質を促進するために、健康の 8 つの要素に焦点を当てた、調整された、多様で統合されたプログラム、活動、ツール、リソースを提供し、総合的な健康の文化を促進する健康への取り組みやプログラムをサポートする協力関係を構築します。
手頃な価格のフィットネスクラス、瞑想グループ、ライブ音楽、健康的な生活のヒントなど、さまざまなサービスやイベントを提供して、あなたの生活を向上させます。
エモーショナル ウェルネスとは、感情を受け入れて管理し、人生のストレスに対処し、変化や困難な時期に適応する能力です。 情緒的に良好であることは、常に幸せであることを意味するわけではありません。
なぜそれが重要なのですか？ エモーショナル ウェルネスが良好であると、ネガティブな感情が少なくなり、困難や変化からより迅速に立ち直るための回復力が向上します。 感情的に元気でいることは、スローダウンしてマインドフルネスを実践するのに役立ちます。
フィジカル ウェルネスとは、体を動かしたり、バランスの取れた食事をしたり、十分な休息をとったりするなど、一貫した健康的なライフスタイルを選択することで、自分の体をケアしたいという欲求です。 また、定期的に医師の診察を受けたり、タバコなどの有害物質を避けるなどの予防策も含まれます。
なぜそれが重要なのですか？ 良好な身体的健康により、身体的な痛みや過度の疲労を経験することなく、日常の活動を乗り切ることができます。 身体的健康を追求することは、目標を設定して達成し、自分自身に現れる前向きな変化を感じるときに、精神的および感情的な健康も促進します.
職業ウェルネスとは、健康的な習慣と個人的な楽しみを可能にする方法で、仕事と余暇のバランスを取りながら、人生の目的と意味を育むことです。 仕事でも、学校でも、趣味でも、私たちが行うことは私たちの生活に充実感をもたらすことが重要です。
なぜそれが重要なのですか？ Occupational Wellness とは、何を達成しているかではなく、達成中にどのように感じているかということです。 職場のストレスを管理して軽減し、一緒に働く人々と前向きな交流を築き、楽しい仕事に従事することで、仕事を辞めて余暇にもっと前向きに集中することができます。
知的ウェルネスは、事実や知識に基づくものではありません。 また、創造的な能力を使用し、心を刺激して知識とスキルを拡大する方法を見つけることも含まれます。 これは、趣味、個人的な興味、コミュニティへの参加、または専門的な成長を通じて可能性があります。
なぜ重要なのですか？ Intellectual Wellness は学習を奨励し、新しいアイデアやテーマを探求することで生活のバランスを改善します。 このウェルネス要素により、集中力、記憶力、認知機能も向上します。
ファイナンシャル ウェルネスとは、支出と経済生活を効果的に管理することでもたらされる心の安らぎです。 ファイナンシャル ウェルネスには、現在の財政状況、将来の計画、予算内での支出、緊急事態への備え、適切な財務上の意思決定に必要なツールや情報へのアクセスなど、複数の要因が含まれます。
どうしてそれが重要ですか？ ファイナンシャル ウェルネスは、お金を効果的に管理するために必要な知識とツールを提供するため、重要です。これにより、現在の財政を管理し、将来の計画を立て、到来する可能性のある財政上の緊急事態に備えることができます。
ソーシャル ウェルネスは、他者との関係や他者との関わり方に対処します。 ソーシャル ウェルネスには、信頼し、敬意を払い、前向きな関係を築き、参加することが含まれます。 これらは、私たちの生活における友人、家族、同僚、および他の人々との関係です。
どうしてそれが重要ですか？ ソーシャル ウェルネスは、自分自身を率直に表現し、積極的に交流し、誠実で正直な関係を築く方法を学ぶのに役立つため、重要です。 ソーシャル ウェルネスは、有害または有毒な関係から解放される方法を学ぶのにも役立ちます。
エンバイロメンタル ウェルネスとは、私生活と職業生活の両方において、快適で刺激的な環境で時間を過ごすことで得られるポジティブな感覚です。 エンバイロメンタル ウェルネスは、私たちの安全感、快適さ、物理的な環境とのつながりに結びついています。 これには、日常の場所から離れて、幸福感と自然とそこに住むすべての存在を尊重する場所を訪れることも含まれます。
どうしてそれが重要ですか？ 私たちが時間を過ごす場所が私たちにとって心地よいとき、私たちはより大きな快適さを感じ、不安を軽減します. エンバイロメンタル ウェルネスは、身近な環境と地球全体の両方を見るのにも役立ち、両方にプラスの影響を与える習慣を認識して取り組むよう促します。
スピリチュアル ウェルネスとは、自分自身よりも大きな何かとつながっているという感覚であり、このつながりから生まれる価値観や信念に従って行動することです。 これには、宗教活動が含まれる場合と含まれない場合があり、これに基づいて幸福を提供する人生の目的と意味の感覚を養うことも含まれます。
どうしてそれが重要ですか？ スピリチュアル ウェルネスは、より大きなつながりに集中するときに「小さなことを気にしない」という視点を促進するため、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。 スピリチュアル ウェルネスは、内なる平安と希望の感情を高め、日々の選択と行動が私たちの価値観と信念とより一致するようにするのに役立ちます。
Vanessa Roybal (彼女/彼女/彼女の)は、HSC Wellness のスーパーバイザー兼健康教育コンサルタントです。 ヴァネッサは、2010 年に UNM の Employee Wellness で健康教育のキャリアを開始しました。Vanessa は、コミュニティ健康教育の修士号を取得し、認定健康教育スペシャリストです。 彼女は、HSC コミュニティおよびその先の健康と福利を強化し、サポートするよう努めています。
エイドリアン・テノリオ (she/her/hers)、健康教育コンサルタントは、2022 年 XNUMX 月に私たちのチームに加わりました。Adrianne は、運動科学のバックグラウンドを持ち、プログラムの調整を行っており、現在、ここ UNM で栄養学と栄養学の学士号を取得しています。 彼女は、UNM HSC コミュニティが健康でバランスの取れたライフスタイルを続けられるよう、喜んでサポートし、励まし、鼓舞します。
HSC ウェルネス センターは、エクササイズに便利な場所を提供し、健康を増進するのに役立ちます。 ジムには、トレッドミル、エリプティカル、スピン バイク、フリー ウェイト、リカンベント バイクなどの最高級の設備が備わっています。
HSC ウェルネス センターは、ドメニチ センター ウェスト (DCW) の XNUMX 階、UNM Medical-Legal Bookstore の真上にあります。
HSC ウェルネス センターは 24 時間年中無休で、どなたでもご利用いただけます 完全にワクチン接種 HSCの教職員、スタッフ、学生。 施設はバッジアクセスのみです。 外部のゲストは許可されていません。
セキュリティシステムの違いにより、現時点ではUNMサンドバル地域医療センターの教職員はアクセスできません。 バッジでジムに入ることができない場合は、UNM病院のXNUMX階、緊急医療の隣にあるUNM病院セキュリティバッジオフィスにアクセスしてください。 営業時間は次のとおりです。
キャンパス全体のウェルネスイベント、イニシアチブ、および提供物の詳細については、次のリソースを確認してください。
UNM Health Sciences Wellness は Nusenda Credit Union および Banzai と提携して、最も関心のある金融トピックを深く掘り下げるのに役立つ明確で詳細なレッスンを提供します。
HSC ウェルネス センターは 24 時間年中無休で、どなたでもご利用いただけます 完全にワクチン接種 HSCの教職員、スタッフ、学生。 施設はバッジアクセスのみです。 外部のゲストは許可されていません。
キャンパス全体のウェルネスイベントにぜひご参加ください。
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